<![CDATA[Ma course à pied (Les 4 Monségur)]]> http://www.alainpages.net/categorie-10802366.html Les derniers articles publiés dans la catégorie "Les 4 Monségur" du blog "Ma course à pied" fr http://fdata.over-blog.net/0/00/57/17/avatar-blog-14563539-tmpphpmqmvNw.jpg <![CDATA[Ma course à pied (Les 4 Monségur)]]> http://www.alainpages.net/categorie-10802366.html Mon, 06 Feb 2012 05:57:51 +0100 Mon, 06 Feb 2012 05:57:51 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2012 www.alainpages.net Les 4 Monségur http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[Vidéos Défi des 4 Monségur]]> http://www.alainpages.net/article-videos-defi-des-4-monsegur-60974347.html  

La 1ère Moitié du défi :

 

Serge Labeyrie de Canal Ha à Monségur (40)

La 2 ème partie du Défi :

 

D'autres belles petites photos, les photographes étaient doués :

Albums Photos

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]]> Sun, 14 Nov 2010 19:49:00 +0100 574a4daaaf37d88a65ee35c1644ee04b Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-videos-defi-des-4-monsegur-60974347-comments.html#anchorComment <![CDATA[Le défi en chiffre]]> http://www.alainpages.net/article-le-defi-en-chiffre-60142234.html Le défi en chiffre :

Semaine du 25 au 31 Octobre 2010      

 

 

Date (jj/mm/aaaa)tri Distance Type Parcours Temps Afficher les allures Vitesse [%VMA] Météo
lundi 25 oct  72.8 km route Etape 1 9h 46' 00" 7.5 km/h [43.1%] meteo
info complémentaires     
mardi 26 oct  90.6 km route Etape 2 13h 46' 00" 6.6 km/h [37.9%] meteo
info complémentaires    Erreur de parcours, rallonge de 5km
mercredi 27 oct  58.0 km route Etape 3 10h 30' 00" 5.5 km/h [26.4%] meteo
info complémentaires     
jeudi 28 oct  64.0 km route Etape 4 12h 38' 00" 5.1 km/h [29.3%] meteo
info complémentaires     
vendredi 29 oct  84.0 km route Etape 5 13h 43' 00" 6.1 km/h [35.1%] meteo
info complémentaires     
samedi 30 oct  86.0 km route Etape 6 13h 50' 00" 6.2 km/h [35.6%] meteo
info complémentaires     
Nombre Distance  Dénivelé  Durée 
6 455.4 km +5462 m 74h 13' 00"

 

Plus de détail sur mon carnet

]]> Tue, 02 Nov 2010 13:30:00 +0100 6d4de55acdffa91285ae563e2f1728ee Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-le-defi-en-chiffre-60142234-comments.html#anchorComment <![CDATA[Arrivé debout]]> http://www.alainpages.net/article-arrive-debout-60035719.html Voilà, j'ai fini sur mes 2 jambes
j'ai eu peur que mes douleurs sur les releveurs
m'oblige a finir la montée de Monségur a 4 pattes.

Mais rien de tout çà, grâce au soutien de tout le monde
relier les 4 Monségur, ce n'était pas un martyre
mais seulement 444 km de bonheur partagé
que ce soit physiquement que téléphoniquement

Dès que je pourrai je vous ferais partagé mon petit CR

 

DSC01818.JPG

]]> Sun, 31 Oct 2010 21:24:00 +0100 41a0b2a894794ab897aae4b8cddae3be Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-arrive-debout-60035719-comments.html#anchorComment <![CDATA[Défi 4 Monségur - Etape 6]]> http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-6-59439013.html Au menu aujourd'hui

 

Le Samedi 30 Octobre 2010
N'hésitez pas a consulter ou télécharger le livre de route ou le fichier gpx
sur le site des défis occitans
https://sites.google.com/site/defisoccitans/6eme-etape
Ville départ : Condom (32)
Ville arrivée : Monségur (47)

Distance : 84 km
Distance cumulée : 444 km



Horaires de passage
Cumul Km Km Lieux Au plus tôt Au plus tard


Allure : 8,5 km/h 6,5 Km/h
360 0 Condom (32) 08:00 08:00
365 5 Scieurac 08:33 08:42
374 14 Ligardes 09:33 10:00
380 20 Lamontjoie 10:13 10:51
380,5 20,5 Cazaux 10:16 10:55
385 25 Laplume 10:46 11:34
390 30 Aubiac 11:20 12:17
394 34 Roquefort 11:46 12:51
399 39 Agen 12:20 13:34

PAUSE 00:30:00 12:50 14:04
405 45 Le Caoulet (Foulayronnes) 13:30 14:55
408 48 Artigues 13:50 15:21
413 53 La croix blanche 14:23 16:04
418 58 Saint Antoine de Ficalba 14:56 16:47
427 67 Sainte Foy de Penne 15:56 18:04
430 70 Penne d'Agenais 16:16 18:30
431 71 Saint Sylvestre 16:23 18:38
432 72 Saint Marcel 16:30 18:47
437 77 Trentels 17:03 19:30
444 84 Monségur (47) 17:50 20:30
]]> Sat, 30 Oct 2010 00:40:00 +0200 b3dbbdf8377706906975119a95886d4c Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-6-59439013-comments.html#anchorComment <![CDATA[Défi 4 Monségur - Etape 5]]> http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-5-59438700.html Au menu aujourd'hui

 

Le Vendredi 28 Octobre 2010
N'hésitez pas a consulter ou télécharger le livre de route ou le fichier gpx
sur le site des défis occitans
https://sites.google.com/site/defisoccitans/5eme-etape
Ville départ : Monségur (64)
Ville arrivée : Condom (32)

Distance : 81 km
Distance cumulée : 360 km
 

Horaires de passage
Cumul Km Km Lieux Au plus tôt Au plus tard


Allure : 8,5 km/h 6,5 Km/h
279 0 Monségur (64) 08:00 08:00
286 7 Maubourguet 08:46 09:00
300 21 Marciac 10:20 11:00
304 25 Laveraët 10:46 11:34
307 28 Castille 11:06 12:00
312 33 Bassoues 11:40 12:42
319 40 Callian 12:26 13:42

PAUSE 00:30:00 12:56 14:12
335 56 Vic Fezensac 14:43 16:30
345 66 Lagardère 15:50 17:55
354 75 Cassaigne 16:50 19:12
360 81 Condom (32) 17:30 20:04
]]> Fri, 29 Oct 2010 00:36:00 +0200 fbd371b214065fb34ead802eeb5064b9 Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-5-59438700-comments.html#anchorComment <![CDATA[Défi 4 Monségur - Etape 4]]> http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-4-59328772.html Au menu aujourd'hui

 

Le Jeudi 28 Octobre 2010
N'hésitez pas a consulter ou télécharger le livre de route ou le fichier gpx
sur le site des défis occitans
https://sites.google.com/site/defisoccitans/4eme-etape
Ville départ : Monségur (40)
Ville arrivée : Monségur (64)

Distance : 62 km
Distance cumulée : 279 km
 

Horaires de passage
Cumul Km Km Lieux Au plus tôt Au plus tard


Allure : 8,5 km/h 6,5 Km/h
217 0 Monségur (40) 08:00 08:00
226 9 Malaussanne 09:00 09:17
229 12 Chalabart 09:20 09:42
233 16 Arzacq-Arraziguet 09:46 10:17
236 19 Poursiugues Boucoue 10:06 10:42
245 28 Carlin 11:06 12:00
249 32 Castetpugon 11:33 12:34

PAUSE 00:30:00 12:03 13:04
253 36 Tadousse Ussau 12:30 13:38
261 44 Arricau Bordes 13:23 14:47
263 46 Castillon 13:36 15:04
267 50 Lembeye 14:03 15:38
271 54 Vauzé 14:30 16:12
274 57 Vidouze 14:50 16:38
279 62 Monségur (64) 15:23 17:21
]]> Thu, 28 Oct 2010 00:11:00 +0200 64116ce4065f1d58c7b8b94f5b6fc990 Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-4-59328772-comments.html#anchorComment <![CDATA[Défi 4 Monségur - Etape 3]]> http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-3-59328715.html Au menu aujourd'hui

 

Le Mercredi 27 Octobre 2010
N'hésitez pas a consulter ou télécharger le livre de route ou le fichier gpx
sur le site des défis occitans
https://sites.google.com/site/defisoccitans/4-monsegur-presentation
Ville départ : Roquefort (40)
Ville arrivée : Monségur (40)

Distance : 58 km
Distance cumulée : 217 km
 
 
TEMPS DE PASSAGE 
 
Cumul Km
Km
Lieux
Au plus tôt
Au plus tard
   
Allure :
8,5 km/h
6,5 Km/h
159
0
Roquefort (40)
08:00
08:00
181
22
Mont de Marsan
10:26
11:08
197
38
St Sever
12:13
13:25
 
PAUSE
00:30:00
12:43
13:55
209
50
Hagetmau
14:03
15:38
217
58
Monségur (40)
15:03
16:55
]]> Wed, 27 Oct 2010 00:09:00 +0200 9ab12b0990c1ae9882fccc4d45888864 Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-3-59328715-comments.html#anchorComment <![CDATA[Défi 4 Monségur - Etape 2]]> http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-2-59328614.html Au menu aujourd'hui

 

Le Mardi 26 Octobre 2010
N'hésitez pas a consulter ou télécharger le livre de route ou le fichier gpx
sur le site des défis occitans
https://sites.google.com/site/defisoccitans/2eme-etape
Ville départ : Monségur (33)
Ville arrivée : Roquefort (40)

Distance : 85km
Distance cumulée : 159 km
 
 
HORAIRES DE PASSAGE
 
Cumul Km Km Lieux Au plus tôt Au plus tard


Allure : 8,5 km/h 6,5
74 0 Monségur (33) 08:00 08:00
79 5 Roquebrune 08:33 08:42
84 10 St Hilaire de la Noaille 09:06 09:25
88 14 La Réole 09:33 10:00
103 29 Auros 11:13 12:08

PAUSE 00:30:00 11:43 12:38
112 38 Bazas 12:43 13:55
120 46 Beaulac 13:06 14:34
129 55 Captieux 14:36 16:21
159 85 Roquefort 17:56 20:38
 Site commune de Roquefort :
http://www.roquefort-des-landes.fr
]]> Tue, 26 Oct 2010 00:04:00 +0200 ede6cfb11bfe005e23057c8d4eb0979f Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-2-59328614-comments.html#anchorComment <![CDATA[Défi 4 Monségur - Etape 1]]> http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-1-59328454.html Au menu aujourd'hui

 

Le Lundi 25 Octobre 2010
N'hésitez pas a consulter ou télécharger le livre de route ou le fichier gpx
sur le site des défis occitans
https://sites.google.com/site/defisoccitans/1ere-etape
 
Ville départ : Monségur (47)
Ville arrivée : Monségur (33)

Distance : 74 km

Altitudes : Maxi 233 m  Mini 30 m
Dénivelées : ~ +319 m  -480 m
LES HORAIRES DE PASSAGE
 
  
LES HORAIRES DE PASSAGE
 
   
Km Lieux Au plus tôt Au plus tard

Allure : 9 km/h 7 Km/h
0 Monségur (47) 08:00 08:00
12 Monflanquin 09:20 09:42
19 Beauregard 10:06 10:42
24 Cancon 10:40 11:25
32 Monbahus 11:33 12:34
40 Montignac de Lauzun 12:26 13:42
PAUSE 00:30:00 12:56 14:12
42 Lamothe d'Alès 13:10 14:30
45 Lavergne 13:30 14:55
50 Miramont de Guyenne 14:03 15:38
56 Allemans du Dropt 14:43 16:30
74 Monségur (33) 16:43 19:04
 
]]> Mon, 25 Oct 2010 00:15:00 +0200 d579affc26eead480883e9da1363c8a0 Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-etape-1-59328454-comments.html#anchorComment <![CDATA[Défi 4 Monségur - Le Prologue]]> http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-le-prologue-59567449.html DSC00420.JPGQue du plaisir ce matin lors du trail du verdus à Thézac

de figurer au départ de la course du 10 et 22 km pour un

symbolique prologue de 15.6 km entre Thézac (47) et Monségur (47)

Que du bonheur partagé,

Mon papa a bien voulu se mouiller pendant 1h51' le temps du parcours

pour m'accompagner en vélo sur une moyenne tranquillou de 8.5 km/h

Merci Sandrine pour le petit ravito en passent devant chez toi :-)

Et encore merci aux coureurs du Verdus pour l'accueil chaleureux

que vous avez manifesté.

]]> Sun, 24 Oct 2010 21:25:00 +0200 e6044818583d70aff8769132201aae30 Les 4 Monségur http://www.alainpages.net/article-defi-4-monsegur-le-prologue-59567449-comments.html#anchorComment