Ma course à pied

Semaine du 05 au 11 Octobre 2009     

d'infos

Date Distance Type Parcours Temps  Vitesse [%VMA] Etat Météo mercredi 07 oct  9.1 km Série  Villeneuve Sur Lot 50' 21" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 103.4% % 7 x 200 m en 40" 200 m en 1' 18.0 km/h vendredi 09 oct  6.9 km route  La Grèze 40' 27" 10.2 km/h [58.6%] dimanche 11 oct  10.0 route  Sainte Etienne De Fougères 40' 43" 14.7 km/h [84.5%] dimanche 11 oct  3.5 km route Sainte Etienne De Fougères 20' 00" 10.5 km/h [60.3%] Nombre Distance Dénivelé Durée 4 29.5 km +606 m 2h 31' 31"