Ma course à pied
Semaine du 14 au 20 Juillet 2008
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] lundi 14 jui 14.3 km route Route Des Pépinières 1h 09' 00" 12.4 km/h [71.3%] mardi 15 jui 12.2 km Série Saint Georges 1h 08' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 98.9% % 5 x 500 m en 1' 43.3" 100 m en 1' 5" 17.4 km/h 2 98.9% % 5 x 500 m en 1' 45.5" 100 m en 1' 5" 17.1 km/h vitesse moyenne de la série : 17.2 km/h jeudi 17 jui 14.2 km Série Route Des Pépinières 1h 13' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 84.6% % 3 x 3000 m en 12' 13.3" 200 m en 2' 30" 14.7 km/h samedi 19 jui 12.8 km route Saint Georges 1h 14' 00" 10.4 km/h [59.8%] dimanche 20 jui 19.3 km trail Pechs De L'estelle-padès Et Lot 1h 46' 00" 10.9 km/h [62.6%] Nombre Distance Dénivelé Durée 5 72.8 km +1588 m 6h 30' 00"
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] lundi 14 jui 14.3 km route Route Des Pépinières 1h 09' 00" 12.4 km/h [71.3%] mardi 15 jui 12.2 km Série Saint Georges 1h 08' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 98.9% % 5 x 500 m en 1' 43.3" 100 m en 1' 5" 17.4 km/h 2 98.9% % 5 x 500 m en 1' 45.5" 100 m en 1' 5" 17.1 km/h vitesse moyenne de la série : 17.2 km/h jeudi 17 jui 14.2 km Série Route Des Pépinières 1h 13' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 84.6% % 3 x 3000 m en 12' 13.3" 200 m en 2' 30" 14.7 km/h samedi 19 jui 12.8 km route Saint Georges 1h 14' 00" 10.4 km/h [59.8%] dimanche 20 jui 19.3 km trail Pechs De L'estelle-padès Et Lot 1h 46' 00" 10.9 km/h [62.6%] Nombre Distance Dénivelé Durée 5 72.8 km +1588 m 6h 30' 00"
Dim 20 jui 2008
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