Ma course à pied
Récap semaine du 30 Juin au 06 Juillet 2008
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] mardi 01 jui 9.9 km Série Stade Villeneuve 56' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 89.4% % 10 x 400 m en 1' 32.5" 100 m en 1' 5" 15.6 km/h jeudi 03 jui 14.3 km route Route Des Pépinières 1h 11' 30" 12.0 km/h [69.0%] samedi 05 jui 11.8 km Série Saint Georges 1h 16' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 128.1% % 10 x 200 m en 32.3" 200 m en 2' 22.3 km/h dimanche 06 jui 19.4 km trail Pechs De L'estelle Et De Padès + Lot 1h 51' 00" 10.5 km/h [60.3%] Nombre Distance Dénivelé Durée 4 55.4 km +791 m 5h 14' 30"
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] mardi 01 jui 9.9 km Série Stade Villeneuve 56' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 89.4% % 10 x 400 m en 1' 32.5" 100 m en 1' 5" 15.6 km/h jeudi 03 jui 14.3 km route Route Des Pépinières 1h 11' 30" 12.0 km/h [69.0%] samedi 05 jui 11.8 km Série Saint Georges 1h 16' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 128.1% % 10 x 200 m en 32.3" 200 m en 2' 22.3 km/h dimanche 06 jui 19.4 km trail Pechs De L'estelle Et De Padès + Lot 1h 51' 00" 10.5 km/h [60.3%] Nombre Distance Dénivelé Durée 4 55.4 km +791 m 5h 14' 30"
Dim 6 jui 2008
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