n joli cross ce dimanche 8 janvier à Marmande qui était bien organisé, un parcours très plat mais il manquait un de difficultés je trouve (A mon goût), trop rapide, un parcours pour les pur-sangs ! Et d'autant plus qu'en ce moment ma machine et quasiment en hibernation, je ne vous dit pas comme çà a été dur, mais bon comme on dit, y'a des jours avec et des jours sans, beaucoup de jours sans en ce moment d'ailleurs... Mais bon le principal est de profiter d'un cross pour se renforcer avant de redevenir le diésel pendant la saison estivale !

Quoi-qu'il en soit c'était une bonne après-midi et un vrai plaisir de gambader et la météo n'était pas si mauvaise que çà !

Distance : 7.1 km
Altitudes : Maxi 25 m  Mini 19 m
Dénivelées : ~ +4 m  -4 m
Durée : 00:30:27
Classement : 23/36

 
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Saint Pierre de Clairac (47), le 20 Novembre 2011

Un week-end trail dans le coin mais je joue les petits joueurs et je m'inscris seulement ce dimanche matin sur le 28 km. Oui, une petite fatigue passagère on va dire en ce moment dûs aux petits aléas de la vie, ce matin, je consulte mon cardio et me donne entre 70/75 puls/mm alors que d'habitude c'est plutôt 50/55 voire sous les 50 quand je suis en pleine préparation foncière !

Pas bon signe çà, mais bon, je ferme les yeux je n'ai rien vu, j'ai trop envie d'aller "battre l'estrade" dans les chemins sur le Puymirolais. J'arrive sur les lieux assez zen, j'suis content de retrouver les coureurs habituels et papoter un peu, un bref échauffement, il fait un peu frais, mais après un léger footing le bonhomme peut se mettre en short et tee-shirt, incroyable comme la température et douce !

Déjà l'heure du départ, je ne me mets pas devant, je laisse les turbos et les excités devant, ni derrière pour ne pas avoir a marcher sur les pieds des concurrents !

Je pars sur mon allure normale sans écouter mes sensations et ma consulte du cardio du matin, je suis dans les clous, a regerder les coureurs autour de moi et les données de mon GPS, j'suis dans le bon tempo mais...

Je ne me sent pas, mes jambes ont dûs mal a répondre a ma demande et au bout de quelques km je dois m'incliner en réduisant mon allure d'un cran pour ne pas casser la machine a mi-course et finir sur les genoux !

Je prends le temps au temps, les montées en marchant (plus que d'habitude) du déroulé dans les descente pour ne pas trop perdre du terrain et là je m'aperçois que çà colle que je suis sur un tempo de 11/11.3 km/h au lieu de 12 km/h envisagé ! Je me sent bien, je vais rester sur cette prudence et je pense que j'ai bien fais de jouer ainsi. Vaut marque c'est pas mal les montées en marchant, çà laisse le temps de s'alimenter correctement, sur ces genres de course il vaut mieux prévoir du ravito perso car on ne sais jamais si les tables de ravitos suffira, 28 km est assez long, il vaut mieux mettre le bon carburant dans son moteur.

La 2ème moitié du parcours est correct, je ne flanche pas trop, au contraire je reprends du terrain, la moyenne reste au peu près régulière

Finalement je ne regrette pas d'avoir réduite ma vitesse quand il fallait, çà aurait été la cata. sinon...

Petit clein d'oeil à Walter pour avoir voulu m'accompagner au dernier km ;-)

Des beaux chemins, un beau parcours assez souple et non boueux, coté profil en déniv, c'est assez complet, après lecture des données de mon GARMIN, Dénivelé de 530m (dénivelé corrigé sur SportTracks) pour 10.2 km de plats, 9.3 km de descentes et 8.5 km de montées.

Même si j'ai fais cette course en ayant oublié mes jambes à la maison, je l'ai bien appréciée...

Allez l'année prochaine çà sera mieux !

Distance : 28 km
Altitudes : Maxi 173 m  Mini 54 m
Dénivelées : ~ +530m
Durée : 02:31:00

Classement : 40/167

- Toutes les infos sur cette course là : http://www.puymirolsports.fr/

- Résultat du challenge trail : là

-Le classement général du 28 km : Là

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Thézac, le 23 Octobre 2011

Que dire de cette belle course, de ce beau parcours de 35 km dont c’est la 3^ème édition cette année, pour ma part, c’est ma 2^ème édition, l’année dernière j’avais fait faux bond pour faire le défi des 4 Monségur, 444 km en 6 étapes.

Une course de proximité, presque a côté de la maison et en plus quand on est un petit gourmand, on ne peut y résister. Debout 5h30 pour déjeuner assez copieusement et arriver à 6h30 à Thézac pour donner un coup de main à finir les dernières installations.

Après quelques petits bonjours aux coureurs, nous voilà dans le bus en direction de Bonaguil.

Un peu frais, c’est vrai mais apparemment je ne ressens pas le besoin de me couvrir et je pars de Thézac directement en tenu de course.

Départ dans la cour du Château, un petit moment de convivialité, je me sens assez bien, mais il me tarde tout de même le départ. Pas d’échauffement, on aura le temps de préparer la mule dans les premiers kilomètres.

Le départ est assez rapide, je ne cherche pas a tenir les coureurs, les excités je les laisses, la descente est correcte, puis on sort du village et on attaque directement une belle montée les muscles encore froids, je reste tranquille, je marche dans la partie la plus raide.

Les premiers km sont autour de 11,7 km/h de moyenne et la première partie est quand même assez roulante, je vais monter jusqu’à 12.1 de moyenne, envie de pousser davantage, mais je me dis que la course n’a pas encore commencer, va falloir patienter jusqu’à Saint Vite au 20^ème km pour dire, « maintenant la course va parler ».

Que du plaisir sur cette première partie a gambader dans ces beaux chemins au milieu des châtaigniers. Déjà le passage à Fumel vers le 15^ème, on descend vers le théâtre de la nature, avant de trouver les berges du Lot et l’ancienne ligne de chemin de fer. On traverse le pont de Fumel pour trouver Fumélou, puis le chemin le long des berges du Lot pour arriver à Liboussou, le chemin est très roulant, puis on arrive au parc à St Vite , petit arrêt ravito.

Allez c’est maintenant que la course se fait, il reste 14 km, aller retrouver le plateau vers Montayral, les jambes commencent à ramollir mais je me sens assez bien, les sensations musculaires sont normales et je m’aperçois que les conçurent grimacent.

Et là je pensais que par rapport à la forme du moment, je pouvais maintenir les 12 km/h de moyenne, et non comme il y a plus de montées que de descentes, la moyenne baisse, mais je ne perds pas de place.

Les km défilent assez vite, on est déjà sur Montayral, va falloir maintenant passer sur le terrain de chasse puis les dernières difficultés, du côté du Pech Estèbe, combe de Bazérac et puis là ou le coureur s’il est bien arrive a grappiller quelque places ou laisse tout tomber en baissant les bras. En se qui me concerne, mes jambes sont bien sûr moins lestent que sur Fumel, mais je garde toujours du plaisir, je suis bien, je n’ai pas envie que çà finisse déjà

Mais hélas déjà la dernière montée vers Thézac avec une arrivée très accueillante.

Je finis en 2h56’08  et à la 14 ème place sur les 94 engagés.

Merci a tous les bénévoles pour cette belle course et à l’année prochaine.

Distance : 33.9 km
Altitudes : Maxi 228 m  Mini 60 m
Dénivelées : ~ +650m
Durée : 02:56:07
Classement : 14 / 94
Voir le site officiel de la course

  Toutes les photos réalisées par un professionnel : JINGOO

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