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Parcours
Vendredi 20 août 2010
5
20
/08
/2010
20:21
Je tenais a fais partager ce beau parcours vallonnée, très près du stade de la Myre Mory à Villeneuve sur Lot, plus précisément au départ du Rond point de la rocade.
Vous pouvez découvrir les petits coteaux Villeneuvois et ses charmes.
Faut le voir pour l'apprécier.
Distance : 10.8 km
Altitudes : Maxi 202 m Mini 68 m
Dénivelées : ~ +380 m
Télécharger la trace au format : 
GPX (Gps), KML
(Google Earth)
Samedi 17 juillet 2010
6
17
/07
/2010
17:12
Quoi de mieux que se faire de nouveaux parcours d'entraînements pour changer la routine.
Allez je charge un parcours au format gpx sur mon Forerunner et je suit la trace, que du bonheur même si ce n'est qu'à quelles kilométres de la maison et que je suis parti en solo, j'ai pris mon pied, voyez plutôt les quelques photos sur le diaporama ci-dessous.
Ce parcours à quelques petites montées assez difficiles mais le parcours reste très plaisant.
Distance : 13.3 km
Altitudes : Maxi 272 m Mini 138 m
Dénivelées : ~ +136 m -221 m
Durée : 1 heure 26 minutes
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
Lundi 28 juin 2010
1
28
/06
/2010
07:07
Dimanche 11 avril 2010
7
11
/04
/2010
19:07
Ce matin, petite rando en VTT de 23 km à Montayral (47)
organisée par le Pech Bike de Montayral
http://www.pechbikeclub.com/
C'était super, bien que je n'avais plus beaucoup de jus dans les montées après
ma sortie longue d'hier de 33 km
Je trouve que c'est pas mal un peu de VTT en complément de la course à pied
Distance : 24 km
Altitudes : Maxi 252 m Mini 107 m
Dénivelées : ~ +560 m -560 m
Durée : 1h 50mm
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
Dimanche 7 mars 2010
7
07
/03
/2010
18:36
Lacapelle Cabanac le 7 Mars 2010
Situé en lisière du département du Lot et du Lot et Garonne, cette petite commune offre un petit coin de paradis pour nous les coureurs.
Une bonne sortie d'entraînement ce matin entre copains, une vrai partie de plaisir.
Vous pouvez visualiser le parcours avec la version 3D de GOOGLE, un peu long a charger mais le résultat final est pas mal je l'avoue. Attention, n'hésitez pas a charger le dernier plugin si votre logiciel n'est pas a jour.
Distance : 14.81 km
Dénivelées : ~ +462 m
Durée : 1 heure 40 minutes
Type de trace : Trail
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
Situé en lisière du département du Lot et du Lot et Garonne, cette petite commune offre un petit coin de paradis pour nous les coureurs.
Une bonne sortie d'entraînement ce matin entre copains, une vrai partie de plaisir.
Vous pouvez visualiser le parcours avec la version 3D de GOOGLE, un peu long a charger mais le résultat final est pas mal je l'avoue. Attention, n'hésitez pas a charger le dernier plugin si votre logiciel n'est pas a jour.
Distance : 14.81 km
Dénivelées : ~ +462 m
Durée : 1 heure 40 minutes
Type de trace : Trail
Télécharger la trace au format :
GPX (Gps), KML (Google Earth)
Lundi 1 juin 2009
1
01
/06
/2009
21:18
comme Belle petite rando en ce lundi matin à Monségur (47), çà change un peu de la course
à pied et je trouve que c'est un bon complément, j'avais les jambes un peu lonrdes de ma sortie longue d'hier et la marche çà ma fait un bon décrassage et mes petites jambes sont devenues comme
neuves.Un vrai plaisir de retrouver les petits chemins que je faisais quand j'étais gamin. Une expérience a renouveler.
Date
|
Distance | Type | Parcours | Temps | Vitesse [%VMA] | Etat | Météo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| lundi 01 jun | 12.1 km | rando | Rando Monsegur | 2h 04' 20" | 5.8 km/h |
|
|
 Matinée 10'16"/km
0/0 pl/mn
pas d'info
 23°C 8 km/h
New Balance 783
 +318 m
|
|||||||
| Sport | Distance | Dénivelé | Durée |
| RANDO | 12.1 km | +318 m | 2h 04' 20" |
Distance : 12.051 km
Altitudes : Maxi 234 m Mini 107 m
Dénivelées : ~ +155 m -148 m
Durée : 2 heures 17 minutes
Type de trace : Pedestre
Télécharger la trace au format :
GPX (Gps), KML (Google
Earth)
Commentaires