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Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche.

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Parcours


Vendredi 20 août 2010 5 20 /08 /2010 20:21

Je tenais a fais partager ce beau parcours vallonnée, très près du stade de la Myre Mory à Villeneuve sur Lot, plus précisément au départ du Rond point de la rocade.
Vous pouvez découvrir les petits coteaux Villeneuvois et ses charmes.

Faut le voir pour l'apprécier.

Distance : 10.8 km
Altitudes : Maxi 202 m  Mini 68 m
Dénivelées : ~ +380 m  

Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)

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Samedi 17 juillet 2010 6 17 /07 /2010 17:12

Quoi de mieux que se faire de nouveaux parcours d'entraînements pour changer la routine.

Allez je charge un parcours au format gpx sur mon Forerunner et je suit la trace, que du bonheur même si ce n'est qu'à quelles kilométres de la maison et que je suis parti en solo, j'ai pris mon pied, voyez plutôt les quelques photos sur le diaporama ci-dessous.

Ce parcours à quelques petites montées assez difficiles mais le parcours reste très plaisant.

 

Distance : 13.3 km
Altitudes : Maxi 272 m  Mini 138 m
Dénivelées : ~ +136 m  -221 m
Durée : 1 heure 26 minutes
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)

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Lundi 28 juin 2010 1 28 /06 /2010 07:07

Le parcours de la petite rando des Rochers, Dimanche 27 Juin à Saint Vite

Voir le site officiel

Distance : 27.5 km
 
Dénivelées : ~ +87 m  -108 m
 
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)

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Dimanche 11 avril 2010 7 11 /04 /2010 19:07

Ce matin, petite rando en VTT de 23 km à Montayral (47)
organisée par le Pech Bike de Montayral

http://www.pechbikeclub.com/

 

C'était super, bien que je n'avais plus beaucoup de jus dans les montées après

ma sortie longue d'hier de 33 km

Je trouve que c'est pas mal un peu de VTT en complément de la course à pied

 

Distance : 24 km
Altitudes : Maxi 252 m  Mini 107 m
Dénivelées : ~ +560 m  -560 m
Durée : 1h 50mm
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)

 

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Dimanche 7 mars 2010 7 07 /03 /2010 18:36
Lacapelle Cabanac le 7 Mars 2010

Situé en lisière du département du Lot et du Lot et Garonne, cette petite commune offre un petit coin de paradis pour nous les coureurs.
Une bonne sortie d'entraînement ce matin entre copains, une vrai partie de plaisir.

Vous pouvez visualiser le parcours avec la version 3D de GOOGLE, un peu long a charger mais le résultat final est pas mal je l'avoue. Attention, n'hésitez pas a charger le dernier plugin si votre logiciel n'est pas a jour.

Distance : 14.81 km
Dénivelées : ~ +462 m
Durée : 1 heure 40 minutes
Type de trace : Trail
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)

 
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Lundi 1 juin 2009 1 01 /06 /2009 21:18
comme Belle petite rando en ce lundi matin à Monségur (47), çà change un peu de la course à pied et je trouve que c'est un bon complément, j'avais les jambes un peu lonrdes de ma sortie longue d'hier et la marche çà ma fait un bon décrassage et mes petites jambes sont devenues comme neuves.

Un vrai plaisir de retrouver les petits chemins que je faisais quand j'étais gamin. Une expérience a renouveler.


Datetri Distance Type Parcours Temps  Vitesse [%VMA] Etat Météo
lundi 01 jun  12.1 km rando  Rando Monsegur 2h 04' 20" 5.8 km/h meteo
horaire Matinée
allure 10'16"/km
heartrate 0/0 pl/mn
poids pas d'info
température 23°C
vent 8 km/h
New Balance 783
terrain +318 m
info complémentaires    
Sport  Distance  Dénivelé  Durée 
RANDO 12.1 km +318 m 2h 04' 20"




Distance :
12.051 km
Altitudes : Maxi 234 m  Mini 107 m
Dénivelées : ~ +155 m  -148 m
Durée : 2 heures 17 minutes
Type de trace : Pedestre  
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)

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