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Dimanche 7 mars 2010
7
07
/03
/2010
18:36
Lacapelle Cabanac le 7 Mars 2010
Situé en lisière du département du Lot et du Lot et Garonne, cette petite commune offre un petit coin de paradis pour nous les coureurs.
Une bonne sortie d'entraînement ce matin entre copains, une vrai partie de plaisir.
Vous pouvez visualiser le parcours avec la version 3D de GOOGLE, un peu long a charger mais le résultat final est pas mal je l'avoue. Attention, n'hésitez pas a charger le dernier plugin si votre logiciel n'est pas a jour.
Distance : 14.81 km
Dénivelées : ~ +462 m
Durée : 1 heure 40 minutes
Type de trace : Trail
Télécharger la trace au format :
GPX (Gps), KML (Google Earth)
Situé en lisière du département du Lot et du Lot et Garonne, cette petite commune offre un petit coin de paradis pour nous les coureurs.
Une bonne sortie d'entraînement ce matin entre copains, une vrai partie de plaisir.
Vous pouvez visualiser le parcours avec la version 3D de GOOGLE, un peu long a charger mais le résultat final est pas mal je l'avoue. Attention, n'hésitez pas a charger le dernier plugin si votre logiciel n'est pas a jour.
Distance : 14.81 km
Dénivelées : ~ +462 m
Durée : 1 heure 40 minutes
Type de trace : Trail
Télécharger la trace au format :
GPX (Gps), KML (Google Earth)
Lundi 1 juin 2009
1
01
/06
/2009
21:18
comme Belle petite rando en ce lundi matin à Monségur (47), çà change un peu de la course
à pied et je trouve que c'est un bon complément, j'avais les jambes un peu lonrdes de ma sortie longue d'hier et la marche çà ma fait un bon décrassage et mes petites jambes sont devenues comme
neuves.Un vrai plaisir de retrouver les petits chemins que je faisais quand j'étais gamin. Une expérience a renouveler.
Date
|
Distance | Type | Parcours | Temps | Vitesse [%VMA] | Etat | Météo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| lundi 01 jun | 12.1 km | rando | Rando Monsegur | 2h 04' 20" | 5.8 km/h |
|
|
 Matinée 10'16"/km
0/0 pl/mn
pas d'info
 23°C 8 km/h
New Balance 783
 +318 m
|
|||||||
| Sport | Distance | Dénivelé | Durée |
| RANDO | 12.1 km | +318 m | 2h 04' 20" |
Distance : 12.051 km
Altitudes : Maxi 234 m Mini 107 m
Dénivelées : ~ +155 m -148 m
Durée : 2 heures 17 minutes
Type de trace : Pedestre
Télécharger la trace au format :
GPX (Gps), KML (Google
Earth)
Samedi 14 mars 2009
6
14
/03
/2009
14:38
Que du plaisir ce matin de refaire un ancien parcours d'entraînement, beaucoup de souvenirs reviennent,
on redecouvre un peu ce que l'on a oublié, bien que c'est quand même resté dans un coin de notre pensée.
Le seul truc que j'avais oublié c'est que çà grimpait autant !
Altitudes : Maxi 223 m Mini 87 m
Dénivelées : ~ +150 m -149 m
Durée : 1 heure 50 minutes
Type de trace : Pedestre
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
on redecouvre un peu ce que l'on a oublié, bien que c'est quand même resté dans un coin de notre pensée.
Le seul truc que j'avais oublié c'est que çà grimpait autant !
Lasbistes-Monsegur
Distance : 11.37 kmAltitudes : Maxi 223 m Mini 87 m
Dénivelées : ~ +150 m -149 m
Durée : 1 heure 50 minutes
Type de trace : Pedestre
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
Mercredi 12 novembre 2008
3
12
/11
/2008
21:50
Ci-dessous un de mes parcours d'entraînement favoris
Passant par les Pechs de l'Estelle et de Padès sur les communes de Bourlens et de Saint-Georges
à côté de Tournon d'Agenais,
oui vous avez bien compris, un parcours trail qui démarre au pied de ma maison
Distance : 13.505 km
Altitudes : Maxi 232 m Mini 90 m
Dénivelées : ~ +287 m -286 m
Durée : 1 heure 14 minutes
Type de trace : Pedestre Vtt
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
Passant par les Pechs de l'Estelle et de Padès sur les communes de Bourlens et de Saint-Georges
à côté de Tournon d'Agenais,
oui vous avez bien compris, un parcours trail qui démarre au pied de ma maison
Distance : 13.505 km
Altitudes : Maxi 232 m Mini 90 m
Dénivelées : ~ +287 m -286 m
Durée : 1 heure 14 minutes
Type de trace : Pedestre Vtt
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
Lundi 13 octobre 2008
1
13
/10
/2008
21:46
Samedi 23 août 2008
6
23
/08
/2008
20:58
De retour de mes vacances en famille en Aveyron, un petit coin sympas ma tapé à l'oeil ou du moins dans les mollets, la montée du Maliver (alt 901m) en partant du Village de vacances de Céras (alt
450m).
C'est une petite montée douce de 5km mais qui fait mal à certains endroits du parcours, c'était dur pour moi de courir sans pause ou du moins sans marcher, oui, oui, je vous jure, j'ai tout monté d'un seul trait le matin à la fraîche !
J'ai quand même apprécié la descente du retour pour la récupération en admirant le beau paysage.
Une petit trail dans ce coin là ? oh oui que j'en voudrai !
C'est une petite montée douce de 5km mais qui fait mal à certains endroits du parcours, c'était dur pour moi de courir sans pause ou du moins sans marcher, oui, oui, je vous jure, j'ai tout monté d'un seul trait le matin à la fraîche !
J'ai quand même apprécié la descente du retour pour la récupération en admirant le beau paysage.
Une petit trail dans ce coin là ? oh oui que j'en voudrai !
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