Semaine de fainéant ?
Ben j'aurais préféré !
Quoi Alors ?
Ma blessuure faite aux 4 Châteaux est encore là :-(
Tant pis, mais
mardi j'ai essayé mais au bout d'1 km M Bobo est venu me rejoindre
Vendredi, retentive, hélas M Bobo ma vu partir et ma rejoinds !
Qu'est ce qu'il est collant ...
Rien ne vaut une petite démo en vidéo qu'un long discours pour démontrer que la matière en NOENE absorbe éfficacement l'énergie crée par notre corps lors de nos déplacements.
On ne dira jamais assez merci à la technologie NOENE pour soulager nos petites articulations et puis vaut mieux les ...
Semaine de repos forcé dû a ma blessure sur le trail des 4 châteaux dimanche 21 Juin.
Samedi j'ai tenté une sortie mais c'est trop tôt, va falloir que je laisse encore la mule au repos
la contracture est encore là.
Du coup dimanche j'ai fais la rando des Rochers à Saint Vite, petit parcours ...
Belle journée ce dimanche, mais encore
une fois j'ai m...rdé
Bien partit, je me sentais bien
et...
Au km 5 environ je me prend une racine et une gamelle inévitable.
je me relève apparement sans mal mais 2/3 km plus loin une contracture se réveille derrière la cuisse.
la ...
Cette semaine n'a pas été trop garnie en volume kilométrique mais plutôt en séances de qualités, travail en sortie trail, quelques séances de côtes pour muscler un peu, j'en ai grand besoin et
travail de fractionnés court sans trop rentrer dans le lard car les 4 châteaux c'est dans 8 jours ...
Hier, j'étais avec ma petite famille à la finale du grand prix de
France de twirling à Troyes, félicitations a ma petite puce qui se classe 13ème dans la catégorie poussine.
Petite semaine mais que du plaisir a courir, j'adore cette période avec la coupe pour les foins qui parfume nos chemins.
C'est peut-être pour çà que je suis encore plus motivé a partir courir mais bon faute d'un emploi du temps correct, je n'ai pu en faire plus et pourtant il aurait fallut car ...
comme Belle petite rando en ce lundi matin à Monségur (47), çà change un peu de la course
à pied et je trouve que c'est un bon complément, j'avais les jambes un peu lonrdes de ma sortie longue d'hier et la marche çà ma fait un bon décrassage et mes petites jambes sont devenues comme ...
Semaine de reprise génénale sans séance de qualité, je sais, ce n'est pas bien, mais
j'ai tout de même travailler mes côtes lors de mes sorties trail.
Sinon, je trouve que depuis quelques temps je manque de vitesses, peut-être que c'est ce coup de pompe passager (j'espère) ...
Un petit clein d'oeil à Vincent Toumazou et a son équipe pour leursnouveau défi
de la BADWATER 2010, oui, on peut leurs souhaiter un bon courage pour faire
217km non-stop à courir avec 4000m de dénivelé et 50°C à l'ombre dans la vallée de la mort aux States.
Plus de ...
Semaine du 18 au 24 Mai 2009
Mardi : Je n'étais pas top, récup du trail
Jeudi : Sortie Brive sur allure VS24,
Samedi : Récup de ma nuit blanche :-)
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d'infos
Vous allez ...
24 h de BRIVE
le, 21/22 Mai 2009
Je me suis toujours dis, «mon 1er 100 bornes à 30 ans, mon 1er
24h à 40 ans», donc Mon 1er 100 km était BELVES 2000 et le 24h sera BRIVE 2010, donc vous allez vous dire «Qu'est ce que tu fais là, on est en ...
Petit Clein d'oeil a ma petite Héloïse
qui s'est classée 2ème lors
de la 1/2 finale du Grand Prix de France de twirling ce week-end.
Elle est sélectionnée pour la
finale qui aura lieu les 13 et 14 juin du côté de ...
Trail de Donzac (82)
Le, 17 Mai 2009
Distance : 17.40 km
Temps : 1h23'36"
Classement : 50 / 164Altitudes : Maxi 140 m Mini 61
mDénivelées : ~ +212m ...
Semaine difficile pour moi, peut-être que je n'ai pas trop récupérer de mes dernières compet, j'ai peut être trop demander a mon moteur qui c'était mise au repos tout l'hiver.
Bref, Mardi la séance de 30 - 30 était correct, Jeudi footing léger et ce matin pas terrible au trail de Donzac (82) ...
TRAIL DE DONZAC
Dimanche 17 MAI 2009
Inscription sur place à partir de 8h00
Départ des épreuves TRAIL 17km ,10KM et marche à 9h30
Départ de la course enfant à 9h45
1ère course de la saison qui compte pour le challenge des courses vertes ...
Rien en début de semaine, faut dire que 2 compet à la suite m'avais vidé
même jeudi soir où seulement 3 km m'avais suffit mais pourtant je n'étais pas courbaturé.
Peut-être que cette mise en jambe de jeudi m'avais défais, je me suis mieux sentis sur cette fin de semaine.
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Hier, Vendredi 1 mai
je suis allé sur la piste Guy Boniface à Mont de Marsan (40)pour la rencontre interclub.
Inutile de dire qu'après le 50 km de Belvès de samedi dernier, c'était dur dur de tenir une vitesse convenable sur un 5000m.
Il y en a qui me traiterai de mazo et ils ...
Pour moi çà sera le VEN 1er MAI,
Sur la piste d'athlé de MONT DE MARSAN au Stade André Boniface pour le 1er TOUR INTERCLUBS
pour un 3000 ou un 5000
Objectif :
Tout simplement être présent pour mon club, Je ne pense pas faire un chrono, 6 jours après ...
Amis coureurs qui venez de toutes les régions de France faire une course dans le coin,
je vous signale que dans le sud-ouest l'occitan est la langue régionale la plus parlé
alors si vous voulez vous faire comprendre, une petite leçon s'impose :
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Etape 1 : Monsegur 47 a Monsegur 33
Distance : 74 km
Altitudes : Maxi 233 m Mini 30 m
Dénivelées : ~ +319 m -480 m
Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)
Visionnez le livre de route de l'étape 1 :
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J-6 avant Belvès :
Voilà, y'a plus cas, même si ma préparation n'a pas été tip top pour se lancer sur le 50 km à Belvès, faudra bien faire avec...
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d'infos
Vous allez détruire ...
Belle semaine, tout en footing, manque une séance de fractionné
Mais j'ai quand même travaillé un peu l'allure au seuil.
Ce matin j'ai eu du mal a tenir une allure constante de 12km/h sur 15km, du moins je commençais
a être tendu sur la fin.
Alors, quelle sera mon allure pour les ...
Pleins de témoignages de coureurs lors du marathon de Monaco 2009
sur les formidables semelles amortissantes Noène.
Pour ma part, je cours avec le modèle Atlas ( AC2) et j'en suis très content.
Sans Noène, je ne pense pas que j'aurai pu revenir sur le 100km.
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Y'a quoi dans le coin ce WE ?
Ben Lundi 13 Avril, la course des Dolmens à Prayssac (46),
Deux courses nature de 19 km et 10 km empruntant le circuit des dolmens, accidenté avec des chemins pierreux. Départ à 9h 30 (19) et 10h (10) au stade.
Alléchant non ?
Mais bon, je ne ...
Semaine de récupération après avoir monté en charge progressivement en quelques semaines l'intensité et la quantité d'entraînement, un petit break a été necessaire pour reprendre une autre série
de quelques semaines de montée en charge et finir sur les 50km de Belvès.
Mardi :
Footing ...
On ne dira jamais assez merci à la technologie Noène de donner la chance aux obèses de réaliser leurs rêves :
Faire un marathon quand on est gros !
Vous comprendrez en regardant la vidéo ci-dessous.
Je vais pouvoir me lâcher ...
Il y a 20 ans jour pour jour, un 2 Avril 1989
Je participais a un 20km et heure piste à Agen
Quand je pense qu'il faut faire 50 tours de piste de 400m !
Ben diou, j'ai la tête qui tourne encore !
Oui, je vous jure je n'ai pas bu, enfin que de l'eau.
J'aurai aimé y être sur les berges du canal, ce dimanche à Moissac (82)
mais bon, on ne peut pas tout faire, faut bien aussi s'occuper de sa petite famille,
suivre les compétitions sportives de nos enfants, donc chaqu'un son tour.
Cà sera peut-être pour la prochaine fois.
Quoi qu'il ...
Semi-marathon de Montauban (82)
Le, 29Mars 2009
Distance : 21,1 km
Temps : 1h35'25"
Classement : 130/756
Site web : http://www.marathon-montauban.com/
Télécharger la ...
Une semaine qui commence a causer par sa quantité bien que la VMA laisse encore a désirer.
Mardi : Sortie Trail avec Stéphane sur une allure assez soutenue
Jeudi : de timide 200m sur la piste de la Myre Mory mais j'ai senti encore des faiblesse au niveau de mon tendon d'Achille quand ma ...
Particitation :
On peut participer au Défi des 4 Monségur de différentes manières :
Soutenir financièrement ce défi pour le meilleur déroulement possible
(association loi 1901 en cours de création, comme cela ce défi aura çà propre ...
d'infos
Mardi : Je me suis surpris sur mon parcours trail Estelle et Padès, du déroulé à 16 /17 km/h ! sur des fractions de quelques minutes pas plus bien sûr ! Ben Diou çà faisait longtemps et çà
faisait du bien, j'ai bien dormis le soir.
Jeudi : 3 x 1000 avec les ...
Semaine relavement calme pour une reprise progressive en douceur.
Reprise des séances d'entraînement avec les compagnons du club au Stade de la Myre Mory
Séance de 30-30 ou j'ai craché mes poumons
Samedi, j'ai pris mon pied en retrouvant un ancien parcours d'entraînement trail sur ...
Que du plaisir ce matin de refaire un ancien parcours d'entraînement, beaucoup de souvenirs reviennent,
on redecouvre un peu ce que l'on a oublié, bien que c'est quand même resté dans un coin de notre pensée.
Le seul truc que j'avais oublié c'est que çà grimpait autant !
...
Le projet du défi des 4 Monségur avance à grands pas
ci-dessous le lien vers l'article de notre quotidien le journal du Sud-Ouest
paru ce matin.
Voir l'article
Du nouveau sur les courses trail du coin pour les modus aimant gambader dans la nature.
La création du tout nouveau challenge trail concernant pas spécialement le 47 mais la vallée du Lot et de la Garonne.
Pour l'instant, 6 courses font partie de ce challenge :
- Le 17 Mai 2009 : ...
Semaine tranquillou, après 3 semaines de reprise pour digerer et laisser au corps de se réadapter. a partir de la semaine prochaine, je vais commencer une montée en charge progressive tout
en gardant bien sûr un peu de VMA, sinon çà risque de me faire bizzarre à Belvès ...
Bravo Stéphane, c'est une belle initiative.
La création d'un nouveau blog concernant toute l'actualité
sur le canton de Tournon d'Agenais
cà commence fort, il y a déjà de nombreux articles du coin
alors qu'il n'a que quelques jours d'éxistence
Allez je vous donne le lien : ...
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