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Dimanche 15 novembre 2009
7
15
/11
/2009
19:15
Une petite semaine qui avait bien démaré avec une petite séance de fractionné court, un footing Jeudi.
Puis Vendredi Soir et samedi, je ne me sentais pas bien du tout, un espèce d'état grippal.Dimanche matin c'était mieux, mais à la course de Puymirol j'ai ramé, j'y ai pris quand même du plaisir.
d'infos
Date
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Distance | Type | Parcours | Temps | Vitesse [%VMA] | Etat | Météo | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| mardi 10 nov | 12.0 km | Série | Villeneuve Sur Lot | 1h 09' 37" | --- |
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| jeudi 12 nov | 9.1 km | cross | Villeneuve Sur Lot | 53' 09" | 10.3 km/h [59.2%] |
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| dimanche 15 nov | 26.6 | trail | Trail De Puymirol | 2h 39' 45" | 10.0 km/h [57.5%] |
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Soir
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5°C
0 km/h
Asics TN712
| Nombre | Distance | Dénivelé | Durée |
| 3 | 47.7 km | +833 m | 4h 42' 31" |
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