Au niveau quantitatif, je commence a retrouver mes marques, au niveau de mon allure va falloir encore travailler avant de retrouver mes marques...

Mardi Soir : 11.6km en 1h02
Au stade de la Myre Mory, 5x800 en 3'10" de moyenne, récup 200m en 1'30"
Dur dur quand même pour du déroulé !

Jeudi Soir : 12.6km en 1h10
Au stade de la Myre Mory,  2 séries 5x500 en 1'54" pour la 1ère série et 1'48" pour la 2ème série récup 1'00"
Plus dur que mardi, mais bon faut bien dérouiller la machine !

Samedi matin : 7.3km en 45'
Petit footing tranquille sur le parcours de la Grèze à Saint Georges pour sortir ma petite Naïka
Quand même impressionnant pour une vieille mémère !

Samedi après-midi : 17.7km en 1h32'
J'ai choisis le parcours de la route des pépinières à Saint Vite, une petite route tranquille et presque roulant
pour faire 2x5000 en AS42 qui aurait dû être 21'30 si j'étais au top, mais là c'était péniblement
sur 21'51" et en plus d'après le cardio j'étais plus sur l'AS21 que sur AS42,
Y'a du travail sur la planche !

Dimanche après-midi : 25.3km en 2h42'
Une petite sortie longue sur un parcours trail entre Saint Georges et Montayral, que du plaisir
même si je l'ai fais en solitaire, j'ai coupé vers la moitié par un petit 1/4 d'heure de marche assez dynamique
pour évité d'aller trop à la pioche sur la fin du parcours.

Total de la semaine : 72.5km en 7h13'