Partager l'article ! Récap semaine du 12 au 18 Octobre 2009: Il y avait longtemp que je n'avais pas fais une semaine aussi pleine soit 78 km en 7h20' en 5 séan ...
Rechercher sur ce site
Ma Bobine
présentation
Parcours
Mes courses par année
Courir de Rire
Cà peut servir
Liens
- AC FUMEL
- Challenge trail 47
- Sport Nature 47
- Trail Verdus à Thézac (47)
- Ronde des Rosières
- Trail des 4 Châteaux
- l'Actualité sur Tournon
- Sport Storee
- La course à pied passionnément
- Courir le Monde
- Noène
- ADDM
- KIKOUROU
- Centbornard
- ULTRAFONDUS
- Charlie
- Mounir
- chjou2
- starting-blog
- ultracourse
- sylvain.fox
- Gérard
- Tiouz
- Marcel
- Pconvert
- Kristof
- Eric63
- Axe
- Rochat
- Fabrice
- Webelette
- Jean
- Pascal
- La tortue
- kristofv
- Eric
- sydoky
- Fabcentkm
- run-and-dream
- les12-14niort
- Oliv
- Poussman
- bzhreveur
- zarzinet
- Spiridon Club Aveyron
- Ultra.passion
- Tele47
- Runtrail
Catégories
- Commentaires de courses (141)
- Il y a 20 ans... (13)
- Les 4 Monségur (15)
- Vidéo (20)
- C'est Dimanche (36)
- Récapitulatif entraînement (148)
- Entraînements (352)
- Librairie course à pied (3)
- Parcours (23)
- Liens (12)
- Sondages (2)
- Mon équipement (9)
- Bon a savoir (8)
- Belles Lignes (4)
- Bla Bla (138)
- J'y suis allé___ (36)
Album photos
Articles récents
Recommander
W3C
Bienvenue sur ma course à pied
Dimanche 18 octobre 2009
7
18
/10
/Oct
/2009
20:19
Il y avait longtemp que je n'avais pas fais une semaine aussi pleine soit 78 km en 7h20'
en 5 séances ! et je n'ai pas l'impression d'avoir trop chargé la mule, comme quoi çà commence a revenir avec de la patience.La semaine c'est résumé en grande partie par des footings tranquilles en semaine et du fractionné en alternant des 500m et des 1000m jeudi.
Samedi près 1h30' de footing et dimanche une sortie longue de 2h15 sur parcours trail.
Une semaine pleins de plaisirs et de bonheur a prendre son pied.
Semaine prochaine place au repos pour faire du jus et arriver frais au trail du Verdus sur le 35km.
|
12/10 |
cross | Stade Myre Mory | 1h 07' 00" | 9.4 km/h [54.0%] |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
13/10 |
cross |
 Stade Myre Mory
|
1h 03' 46" | 11.3 km/h [64.9%] |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
14/10 |
Série |
Stade Myre Mory
|
1h 24' 56" | --- |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
16/10 |
trail |
Pech Vidal Et Lot
|
1h 26' 39" | 10.8 km/h [62.1%] |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
17/10 |
trail |
Pech Estelle Et Montayral
|
2h 15' 28" | 11.0 km/h [63.2%] |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
Commentaires
Commentaire n°1
posté par
sissi
le 19/10/2009 à 12h43
bonjour je passe te souhaiter une tres bonne journée biz
Commentaire n°2
posté par
sissi
le 22/10/2009 à 09h00
Réponse de
Alain47
le 22/10/2009 à 12h56
Commentaires