Ce Samedi 19 Juin 2011 au soir avait lieu un petit moment de bonheur sur le courissimo trio à Agen.

Pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit pour chaque coureur composant l'équipe de faire une boucle de 3km et un dernier tour en commun, c'est l'équipe qui a fait le minimum de temps qui a gagné bien sûr !

Inutile de dire que 3 km ce n'est pas vraiment mon genre de distance, partir vite et arriver comme on peut à l'arrache !

Mais cette formule, je la trouve très sympas et on y retrouve un petit amusement entre copains.

Je n'ai pas encore retrouvé mon allure VMA a son maxi mais c'est une des raisons pour retraivailler tout cela et puis travailler le court pour être meilleur sur le long pourquoi pas !

C'est David qui part le premier et je dois dire qu'il a mit la barre vachement haute en terminant à la 2ème position en 10'10", ben diou, je pensais que l'on irait cool et ben là on est servit, je pars en 2ème car Steph préfère continuer a prendre des photos...

Je pars bien sûr vite pour essayer de ne pas trop éffasser le bonus que nous a si gentiment offert David. On part la gueule dans le vent, ce n'est pas plus mal, comme celà çà sera moins dur au retour.

J'ai l'impression d'être a fond, mais çà n'a pas empêché de me faire remonter par 2 coureurs ! Le retour le vent dans le dos, c'était mieux

Je regarde mes puls pour savoir par curiosité sur une épreuve comme celle là a combien je monte, fichtre 182 !

Allure 16.5 à 17 km/h et là je m'aperçois que j'ai oublié de lancé mon chrono :-(

Je termine un peux étonner par une facilité que j'avais bien longtemps pas ressentis. du moins ces derniers mois.

Je passe le relais à Steph, qui part prudemment car il a 6 km non stop.

Je pense que mon temps je l'estime autour des 10'55" pas si mal en pensant que dans ma  forme normale je serais en 10'45"

Je suis surpris de voir que je su énormément pourtant ce n'est pas la grande chaleur...

Fichtre, déjà Steph en ligne de mire, on se prépare pour un dernier 3000m en commun, et là je suis encore bleuffé par la superbe allure de Steph qui nous a dit qu'il ne s'entraîne plus ! Un footing allure soutenue pour nous qui avons eut quelques minutes de récup mais assez difficile pour Steph, le partage de l'éffort qui se retrouve dans cet élément de convivialité

Content de cette petite course où l'on pense avant tout a s'amuser avant l'esprit compet !

Et encore une fois je suis étonné par notre 5ème place !

Allez, une petite douche et direction le resto pour finir cette belle soirée !

A l'année prochaine !

RECAP de la Semaine du 13 au 19 Juin 2011      

Date (jj/mm/aaaa)	Distance	Type	Parcours	Temps	Vitesse [%VMA]	Etat	Météo
lundi 13 jun	13.39 km	trail	Saint Georges	1h 09' 41"	11.5 km/h [66.1%]
mardi 14 jun	10.61 km	route	Villeneuve Sur Lot	1h 01' 45"	10.3 km/h [59.2%]
(avec PascalT et Gilles)
jeudi 16 jun	12.98 km	Serie	Villeneuve Sur Lot	1h 13' 31"	---
N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 89.6% 82% 10 x 130 m en 30" 85 m en 30" 15.6 km/h 2 96.5% 88% 10 x 140 m en 30" 80 m en 30" 16.8 km/h vitesse moyenne de la série : 16.2 km/h
(avec pascalP, PascalT et Gilles)
samedi 18 jun	9.00 km	route	Courissimo	45' 00"	12.0 km/h [69.0%]
Courissimo trio avec Steph et David 3000 en 10'55" env puis 3000 en commum en 18'40"