Ma course à pied

Rechercher sur ce site

Courir de Rire

Cà peut servir

Plus ...

 


Mon carnet 2012

en 2012

Commentaires

Recommander

W3C

  • Flux RSS des articles

Bienvenue sur ma course à pied

 


Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche.

9
  personne(s) actuellement sur Ma Course à Pied



 

Dimanche 29 mars 2009 7 29 /03 /Mars /2009 19:00
 

Semi-marathon de Montauban (82)

Le, 29Mars 2009






Distance :
21,1 km

Temps : 1h35'25"

Classement :  130/756




Site web :
http://www.marathon-montauban.com/

Télécharger la trace au format : GPX (Gps), KML (Google Earth)

Sur la photo de gauche a droite :

Alainpages, shortleg, DegreCelsius, bruno82700

les coureurs de CLM


Je n'avais rien de prévu ce week-end et pourquoi pas une petite viré vers Montauban sur le semi-marathon ? Merci Stéphane de m'avoir extirper de mon petit Saint Georges !

Pas trop la forme pour faire une compétition pure et dur avec ma petite préparation, j'ai du mal a retrouver une vitesse correcte depuis mon arrêt alors quoi de mieux d'aller chatouiller les coureurs dans le 82 ? Histoire de voir comment l'on se situe ou du moins se faire une sortie longue pas trop monotone.

Le trajet a été assez rapide avec un chauffeur de 1ère classe, merci Stéphane de nous avoir trouvé un bon chauffeur pour amené les athlètes frais et dispos sur la ligne de départ ;-)

J'apprécie toujours autant de retrouver les personnes des forums que nous côtoyions, dommage que le temps passe vite et que l'on a pas trop le temps de causer.

On part sur une allure de chauffe, on papote a l'arrière de peloton, on dirait pas c'est un exercice dur de parler en courant, oui il ne faut pas rire !

Les km défilent assez vite et pourtant on avance pas vite, je regarde la moyenne, du a peine 10km/h ! Eh dit là on roupille, va falloir allonger un peu plus !

Progressivement on monte la cadence, 12, 12,5 km/h les bonjours de Steph, il n'arrête pas, une vrai pipelette (je plaisante Steph, çà fait plaisir de t'entendre, çà permet de voir que tu n'es pas fatigué, ce n'était pas le but de se mettre a sec aujourd'hui). On continue la progression sur toute la durée de la course pour finir a 15km/h sur l'allure seuil.

Le parcours est assez difficile, beaucoup de relance, mais très sympathique, on s'amuse bien sur ce parcours, merci aux organisateurs pour nous avoir pondu un si beau parcours, organisation parfaite, ravito parfait, accueil parfait.

J'ai apprécié d'aller faire mon marché sur l'après-course avec la cagette.

Aller un petit couscous, une petite promenade en ville et retour au bercail.

A l'année prochaine j'espère.



Analyse par km

Distance Vitesse Cadence Cumul
1 km 10.02 km/h 05'59'' 05'59''
2 km 11.8 km/h 05'05'' 11'04''
3 km 12.99 km/h 04'37'' 15'41''
4 km 12.54 km/h 04'47'' 20'28''
5 km 12.72 km/h 04'43'' 25'11''
6 km 12.81 km/h 04'41'' 29'52''
7 km 13.58 km/h 04'25'' 34'17''
8 km 13.84 km/h 04'20'' 38'37''
9 km 13.79 km/h 04'21'' 42'58''
10 km 14.06 km/h 04'16'' 47'14''
11 km 13.68 km/h 04'23'' 51'37''
12 km 14 km/h 04'17'' 55'54''
13 km 14 km/h 04'17'' 01h00'11''
14 km 13.79 km/h 04'21'' 01h04'32''
15 km 13.38 km/h 04'29'' 01h09'01''
16 km 13.68 km/h 04'23'' 01h13'24''
17 km 13.68 km/h 04'23'' 01h17'47''
18 km 13.95 km/h 04'18'' 01h22'05''
19 km 14.22 km/h 04'13'' 01h26'18''
20 km 12.85 km/h 04'40'' 01h30'58''
21 km 14.69 km/h 04'05'' 01h35'03''
21.1km   00'22" 01h35'25"



 



Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Publié dans : Commentaires de courses
Retour à l'accueil
Créer un blog gratuit sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus - Articles les plus commentés