Quoi de mieux de s'aligner sur un 10 km pour faire sa séance au seuil, merciStéphane de m'avoir un peu bousculer pour venir, c'était un plaisir de faire la route ensemble, c'est moins monotone...

Un petit tour de chauffe de 5 km, puis un peu plus en attendant l'heure du départ. Départ tranquille, petit clein d'oeil à Cyrano, on a fait presque un tour ensemble à 14 km/h, puis 2ème tour, un petit cran de plus avec quelques pointes à 15.5 km/h, je finit assez frait en presque 42mm.

Super de faire une sortie entraînement sur une course !
Vous devriez essayer...

Je suis quand même étonné de me retrouver à la 67ème place sur 205 !

Toutes les infos là :
http://marmandetri.canalblog.com/