Après les long footing lent de l'été où le corps c'est taillé en diésel, rien de tel que les sorties hivernales pour reprendre du poil de la bête.

Merci à Naïka pour les séances de fractionnés quand elle croise un chevreuil et qu'elle pique une accélération pour aller chercher un petit gigot ! Et là quand Naïka est équipé de son harnais et que l'on est attaché derrière, on est obligé de suivre pour ne pas se retrouver les 4 fers en l'air quand on maîtrise pas trop ses appuis sur cette boue,

Une solution pas mal pour la préparation cross et de retravailler le coffre pour la prochaine saison estivale.

Donc, vous avez compris, ce que je vais faire cet hivers : Remonter ma VMA qui est vraiment bas en ce moment au lendemain de mon défi des 4 Monségur.

Ce matin, que du bonheur, sur le parcours de la Grêze avec ma fidèle accompagnatrice qui malgré son âge avancé continue a me faire souffrir.

7.3 km en 45' avec quelques petites bosses, beaucoup de boues, 1 lièvre et 2 chevreuil.

On n'a pas couru assez vite, on est rentré bredouille !

dimanche 28 nov

7.32 km

trail

La Greze

44' 30"

9.9 km/h [56.9%]

Dur dur de comprendre !
Bon d'accord je ne suis pas en forme, puis....
et j'en passe...

Cette semaine rien du tout, des microbes sont venues me voir
et ont décidés de séjourner dans mon petit corps fragile !

oui, oui j'ai bien dis FRAGILE car je suis une petite nature qui choppe tout ce qui passe depuis quelques temps.

Bon dimanche matin avec le nez gros comme une patate, je décide tout de même de faire un tour sur un parcours assez facile du côté de chez moi, mise a part un peu de boue

Affolant ! J'ai fais 9.2 km en 1h10 !

Comment peux t'on perdre la forme aussi vite ?

A peine du 8km/h, l'équivalent de ma vitesse de course sur 24h ! sauf qu'au bout de 1h10' j'étais CUIT !

Y'a du boulot pour redresser la pente...

Samedi 17 Janvier :

C'est après midi, je profite du soleil et j'amène Naïka pour une autre tentative en alternant marche et course, inutile de dire que c'est dur dur et les signes d'un manque d'entraînement se font sentir.

J'ai apprécié cette sortie en nature de 12.2 km en 1h22', inutile de me dire que c'est  la moyenne horaire de votre grand-père !

Le tendon d'Achile encore raide, cette tendinite apparemment chronique va t'elle s'arrêtter un jour ?

Je vais attendre quelques jour pour voir si ce footing a réveillé mon tendon. Sinon il va falloir encore piocher et chercher d'où çà peut venir ?

Pour mon doigt de pied qui était cassé il y a quelques temps, çà commence a être mieux même si c'est difficile d'oublier ce petit tiraillement !

Ce matin rendez-vous chez le dentiste pour voir si je n'ai pas des caries qui me tracasse et qui se porteraient sur Achile. Apparement non, juste un plomb qui faudra revoir, peut t'être cette dent qui me joue des tours !
Ne rigolez pas quand je dis cela, oui c'est vrai les dents peuvent occasionner des tendinites au tendon d'Achille.
çà m'est arrivé dans les débuts 1990.