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Entraînements
Mercredi 22 novembre 2006
3
22
/11
/Nov
/2006
21:17
Allez Je reprends du poil de la bête. Oui, les 3 dernières nuits je me suis couché comme les poules et là je sents que çà va mieux.
Ce midi, petit footing tranquille autour d'Ablis de 10 km en 52mm mais je sents encore que ce n'est pas encore çà ! Un peu de patience et...
Ce midi, petit footing tranquille autour d'Ablis de 10 km en 52mm mais je sents encore que ce n'est pas encore çà ! Un peu de patience et...
Mercredi 15 novembre 2006
3
15
/11
/Nov
/2006
21:33
Tranquille depuis quelques temps ma CAP laisse à désirer,
et ce n'est pas cette semaine que je vais mettre boucher double car Dimanche cross pompier à Villemeux sur Eure.
Ce midi, 30mm tranquille puis un peux d'éducatifs, 5 lignes droites et retour au calme pendant 5mm. Sinon je me sents bien.
et ce n'est pas cette semaine que je vais mettre boucher double car Dimanche cross pompier à Villemeux sur Eure.
Ce midi, 30mm tranquille puis un peux d'éducatifs, 5 lignes droites et retour au calme pendant 5mm. Sinon je me sents bien.
Dimanche 12 novembre 2006
7
12
/11
/Nov
/2006
18:43
Semaine du 06 au 12 Novembre 2006
| Date | Distance | Type | Parcours | Durée | Vitesse |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi 06/11 |
 |
||||
| Mardi 07/11 |
|
||||
| Mercredi 08/11 |
10.0 km | route | Ablis | 52' 00" | 11.5 km/h |
 |
|||||
| Jeudi 09/11 |
|
||||
| Vendredi 10/11 |
10.0 km | route | Ablis | 52' 00" | 11.5 km/h |
|
|
|||||
| Samedi 11/11 |
5.0 km | route | Fains | 30' 00" | 10.0 km/h |
|
|
|||||
| Dimanche 12/11 |
10.0 km | route | Fains | 50' 00" | 12.0 km/h |
|
3 x 1'30" |
|||||
Midi 
05'12" km 
pas d'info 
pas d'info 
pas d'info 
pas d'info 
+0 m 
| Sport | Distance | Dénivellé | Durée |
| COURSE A PIED | 35 km | +0 m | 3h 04' 00" |
Dimanche 12 novembre 2006
7
12
/11
/Nov
/2006
18:27
Cette semaine n'a pas été terrible par le fait que j'ai cumulé de la fatigue que je n'ai pu récupérer par manque de sommeil. Donc la semaine a été allégé, j'ai eu du mal à suivre un entraînement correct.
Sinon, ce WE j'ai bien récupéré de mon retard de sommeil de la semaine,
j'espère repartir du bon pied la semaine prochaine.
Sinon, ce WE j'ai bien récupéré de mon retard de sommeil de la semaine,
j'espère repartir du bon pied la semaine prochaine.
Dimanche 5 novembre 2006
7
05
/11
/Nov
/2006
16:58
Cet après midi, petit tour de Fains de 7 km en 40mm puis 5x1000m entre 3'52" et 3'58"
dur dur de retrouver sa vitesse de base ! Il y a encore du travail...
Mais bon le principal c'est que le plaisir est toujours là.
dur dur de retrouver sa vitesse de base ! Il y a encore du travail...
Mais bon le principal c'est que le plaisir est toujours là.
Samedi 4 novembre 2006
6
04
/11
/Nov
/2006
21:25
Cet après midi petit tour de Fains Tranquille avec Naïka
soit le circuit des 7km en 44mm.
J'ai aprécié cette petite promenade avec Naïka.
soit le circuit des 7km en 44mm.
J'ai aprécié cette petite promenade avec Naïka.
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