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Entraînements
Dimanche 28 janvier 2007
7
28
/01
/Jan
/2007
18:07
Ce n'est pas rien de vieillir !
Hier petit footing tranquille de 2.5km en 20mm avec les pompiers puis séance de traction en salle et puis tout va bien. quelques heures passent et je m'aperçois une gêne au niveau de l'aine gauche et l'os l'illiaque gauche et en milieu d'après midi je boîte et impossible d'appuyer ma patte au sol !
Aujourd'hui ce n'est pas mieux, demain je prends un RV chez le médecin
Hier petit footing tranquille de 2.5km en 20mm avec les pompiers puis séance de traction en salle et puis tout va bien. quelques heures passent et je m'aperçois une gêne au niveau de l'aine gauche et l'os l'illiaque gauche et en milieu d'après midi je boîte et impossible d'appuyer ma patte au sol !
Aujourd'hui ce n'est pas mieux, demain je prends un RV chez le médecin
Mercredi 17 janvier 2007
3
17
/01
/Jan
/2007
20:16
Ce midi le tour d'Ablis de 10 km en 52mm
10.2 km exactement d'après le GPS Forerunner
Dimanche cross pompier, donc va falloir que je calme un peu d'ici là...
10.2 km exactement d'après le GPS Forerunner
Dimanche cross pompier, donc va falloir que je calme un peu d'ici là...
Dimanche 14 janvier 2007
7
14
/01
/Jan
/2007
20:36
Waouh, j'avais l'impression d'être sur une allure de 13 km/h alors que j'étais à 10 ! ben le circuit autour de Fains de 12 km dans les chemins de terre était assez boueux, mais c'était tout de même un vrai régal pendant 1h10mm.
quand au dos plus de bobo !
quand au dos plus de bobo !
Vendredi 12 janvier 2007
5
12
/01
/Jan
/2007
20:50
Ce midi, tour d'Ablis 2 de 9.5 km avec 20mm de chauffe puis 20mm sur l'allure marathon (14hm/h) ouf dur dur...
puis 10mm de retour au calme, ouf çà fait du bien de s'arrêtter
puis 10mm de retour au calme, ouf çà fait du bien de s'arrêtter
Jeudi 11 janvier 2007
4
11
/01
/Jan
/2007
20:25
Ce midi sortie de 50mm pour 9km tranquille autour d'Ablis
toujours la douleur au bas du dos sur le côté gauche au niveau du coccyx.
toujours la douleur au bas du dos sur le côté gauche au niveau du coccyx.
Mercredi 10 janvier 2007
3
10
/01
/Jan
/2007
22:15
Bon les choses sérieuses reviennent...
Ce midi sur le traditionnel tour d'Ablis de 10km, 20mm de Chauffe puis 2 fois 10mm en 30-30 entrecoupé de 5mm de récup et pour finir 10 bonnes mm de retour au calme
hum que çà fait du bien, heu presque, un petit pincement au bas du dos
Ce midi sur le traditionnel tour d'Ablis de 10km, 20mm de Chauffe puis 2 fois 10mm en 30-30 entrecoupé de 5mm de récup et pour finir 10 bonnes mm de retour au calme
hum que çà fait du bien, heu presque, un petit pincement au bas du dos
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