Brive le Gaillarde (19), le 18 Mai 2012

Qu'est ce que je fout là ? Je serais bien mieux dans mon lit douillet, on est en effet au milieu de la nuit dans le parc autour de la salle Georges Brassens à Brive en train de faire et refaire mainte fois un parcours de 1029m. Quel est donc cette secte bizarre ? Non, pas une secte, ni des fêlés, c'est simplement une course à pied qui doit durer 24h et le but est de faire le maximum de km ! Une discipline d'athlétisme qui hélas ne fait pas trop parler d'elle !

Quoi qu'il en soit, pourquoi venir sur cette discipline ? Ben je dirais, c'est pour moi le plaisir de voir jusqu'où je peux aller, où sont mes limites, aller toujours plus loin, la suite logique d'un coureur de fond : On débute sur un 10 km, puis on veut goûter au semi-marathon et pourquoi pas le marathon ? Puis plus tard quand ces distances sont devenues un peu trop familières, on goûte à l'ultra : Le 100 km et pour moi 12 ans après mon 1er 100 km, je goûte à mon 1er 24h.

Beaucoup s'imagine que la préparation d'un 24h est plus dur que la préparation d'un marathon, je dirais non, comme pas plus pire de passer du marathon au 100 km et du 100 km au 24h, quand le coureur est suffisamment conditionné physiquement tout au long de l'année dans diverses distances foncières, il suffit de quelques semaines de préparation spécifique pour préparer son corps a telle ou telle allure sur telle ou telle distance. C'est sûr que pendant la préparation spécifique, ce n'est pas facile de concilier vie professionnelle, vie familiale et sculpter quelques heures par semaine son corps pour qu'il passe le mieux possible le défi que l'on veut lui infliger. Mais quand on aime se surpasser, on trouve toujours le moment nécessaire pour trouver un petit moment a consacrer a soit même.

Pas facile de se trouver un barre, un seuil, un objectif quand c'est son premier 24h ! A quelle allure dois-je partir pour ne pas finir en miette au bout de 24h ? Du moins si l'on y arrive ! En ce qui me concerne, j'ai trouvé mon allure dans mon entraînement en essayant de courir le moins vite possible tout en étant à l'aise en écoutant le petit ronronnement du moteur avec le cardio comme indice car des fois on est un peu aveugle ou plutôt sourd envers son corps et là c'est un peu dangereux, car des fois on se sent bien, mais on est trop haut ! Il faut apprendre a se freiner.

Apprendre a se freiner, telle est ma principale préparation, pour cela, j'ai pris des «courses intermédiaires» et je me suis forcé a ne pas allé «au devant», travailler l'allure 24h plutôt que de suivre un concurrent qui vient de nous doubler alors que d'habitude on est devant lui ! Oui, je sais pour les vrais compétiteurs c'est assez frustrant ! Mais je me dis, pour m'aider, que c'est une course pour le fun, une course pour préparer l'allure du 24h, c'est s'habituer mentalement pour que physiquement çà tienne. Ben oui le cerveau conduit le corps tout comme un chauffeur qui conduit une voiture et suivant la vitesse que va infliger le chauffeur à sa voiture il va plus ou moins consommer et le but avant tout est de ne pas vider trop vite le réservoir d'essence pour aller le plus loin possible.

Comme un gamin excité la veille de la noël, la nuit s'est consommée en petits morceaux au cas où je louperai le réveil peut-être, pourtant je ne me sentais pas stressé comme dans mes premières années de compétition.

Enfin, c'est le matin, un bon petit-déjeuner et c'est partit.

Sur place, les tables de ravitaillement bien aligné et déjà des coureurs en place en train de déballer leurs petites affaires personnelles, on se serait cru presque a un vide grenier :-)

Ma table, aux côtés de l'A.C Gigouzac qui seront là pour assister aux relais de J.C. Perronnet, un coureur sympathique et très ouvert aux palmarès impressionnant !

Bon, ma station service est prête, le niveau de carburant à la pompe à essence est bien remplie, les pompistes qui se passeront le relais est Chantal et Jean-Pierre à qui le 24h n'a plus aucuns secrets.

Petite photo familiale d'avant course et c'est partit pour 24h de course

Mon allure de base au départ déterminé suivant les explications ci-dessus avec les arrêts ravitos, les alternances marches et courses se trouve vers 9,5 km/h et comme beaucoup de coureurs néophytes dans cette discipline on se pose beaucoup de questions sur cette fameuse allure, est-ce la bonne? je ne me trompe pas ? …

Allez trop tard pour se remettre en question, on y va, on va suivre le même tempo qu'à l'entraînement, ravitaillement en marchant pour souffler un peu et on repart, sans oublier les arrêts pipi et compagnie çà donne du 9,5 km/h de moyenne pour les 1ères heures de courses. Certains spécialistes qui suivent çà de prêt vont dire que çà va faire plus de 200 km, mais moi je ni crois pas trop car sur une 1ère expérience je pense que mon corps va décliner plus vite que les autres mais au fond de moi je pensais que 180 km çà ne serait qu'une formalité au vu de ma préparation et que je pourrais finir dans la fourchette 180/200 km.

Les premières heures passent très vite le tempo est suivit à la lettre, je reste confient et je sais très bien que pour l'instant, çà ne sert à rien de s'affoler, la course n'a pas commencer tant que l'on a pas « basculer ». PFFF ! l'après-midi, c'est vrai qu'il faisait chaud, il y avait longtemps que l'on avait pas vu çà ces derniers temps où l'on avait préparé spécifiquement ce 24h sous la flotte pendant plusieurs semaines; Je me protège tout de même avec une casquette sahara et je renforce la boisson avec une bonne gorgée à tous les tours au lieu de 2 tours.

En fin d'après-midi, çà commence à se gâter, l'envie de vomir et n'avoir envie de rien, je prend un fond de coca à la table de ravitaillement de l'organisation et là je vous passe de tous les détails, tout est partis, vidé le petit gars, quel gaspillage, M Raoul venait me dévaliser le peu de carburant qui me restais dans mon réservoir !

Plus envie de manger, le sucré, rien que d'en parler... Changement de tactique, on change d'alimentation, on prends plus d'alimentation solides, sur de petites quantités et à tous les tours, la partie marche sur la zone ravito je l'ignore, je marche sur les parties difficiles en compensation pour éviter de trop pousser le corps et lui laisser le temps de bien se remettre pour pouvoir courir a l'aise sur les parties roulantes afin d'éviter de trop perdre en vitesse. A ce moment là, je reste encore confiant, je me dis çà va revenir...

Tandis que petit à petit, je reprenais du poil de la bête dans la soirée et repatra me voilà a courir sur une allure de misère, ben diou la nuit va être looongue !

Même refrain sur une grande partie de la nuit, s'alimenter comme on peut, parfois en grimaçant mais il n'y a pas a dire soupe vermicelle et yaourt sont les 2 principaux aliments qui passaient le mieux, enfin presque, de tant en tant une petite gorgée d' EDRIXIR de chez Overstim's était pas mal aussi.

Patience et attendre que le temps passe, avancer pour faire quelques kms de plus, bien que l'allure était a peine supérieure à celle d'un marcheur, mais bon je me réconforte en regardant le classement au fur et à mesure de mes passages bien que ce n'est pas vraiment l'objectif de ma course, Je m'aperçois que ma place décline pas beaucoup, donc, je conclue que l'on est tous dans le même cas, avec le même mal, en train de ramer tant bien que mal avec les moyens du bord pour faire avancer le bateau.

Puis, il y avait aussi le moment du coup de pompe vers la 18ème heure, où même en courant mes paupières pesaient et comme tous chauffeurs qui tombent de fatigue au volant d'une voiture, faut faire la pose pour éviter l'accident et sous les conseils de Chantal, je vais m'allonger quelques minute pour souffler un peu, fichtre que çà fait du bien, mais je n'aurais pas cru que j'allais grelotter autant sous une couverture ! Bon allez assez de se prélasser, on est là avant tout pour avancer, faire des kms ! Je me lève tant bien que mal, qu'est-ce que la terre est basse ! Dur de se remettre sur pied, je tremble encore, je m'habille chaudement, combien de temps je suis rester là sans faire de bornes ? Ben je ne sais pas trop, quand je repasse sur la ligne le chrono marque 45mm sur la dernière boucle de 1029m. Comme mes jambes sont tétanisées, pour relancer la machine, je fais un tour en marchant à la façon d'un petit canard.

2ème tour on repart sur le même tempo, marche et course, ravito a tous les tours, soupe et yaourt au passage à la table, Allez un tour de plus, allez un autre tour et petit à petit la nuit s'efface, le jour vient mettre de la couleur et de la gaité. Franchement y'a pas mieux pour retrouver un peu plus de force dans notre mental !

Impossible de courir correctement en continue, je me dois alterné avec de la marche rapide et les 2 dernières heures gloup fichtre non ! Impossible de lever les jambes pour courir, crampes a chaque coup ! Et là je me résigne a rester sur de la marche rapide, serrer les dents, avancer comme on peut,

patience...le temps interminable s'effrite petit à petit, je suis surpris de voir que mon classement n'a toujours pas beaucoup bouger, comme quoi, on est tous plus ou moins dans le même cas et finalement avec la marche on fait quand même des km.

Les dernières minutes, moment magique... le coup final sonne et enfin c'est la délivrance.

Voilà mon 1er 24h de fait avec une 1ère marque à 177,952 km et enfin me voilà circadien depuis le temps que je l'attendais :-)

Ah oui, pour ceux qui aime savoir le classement : 17ème / 114 classés mais tout est là :

http://www.24h-brive.fr/images/stories/documents/result-2012/resultat24h.pdf

Puymiclan, le 29 Avril 2012

Très belle course et en plus la météo était pour nous, pas trop froid, pas trop chaud mais un petit vent qui me fait dire de garder mon coupe-vent pour éviter de faire Archtoom dans les prochains jours comme j'ai fais cette course en dedans, çà serait bête aussi prêt du but de tomber malade maintenant !

J'aurais aimé sur cette course me laisser aller et attiser un peu plus mais au risque de me blesser et comme j'avais fais 42 km hier, çà n'aurais été pas sérieux de ma part de prendre le risque de me claquer un muscle !

Côté parcours cette année ce n'était pas de la tarte ! parcours glissant, collant à certains endroits, des parties de flic  et flac, on s'est amusé a asperger les copains, j'ai pris le temps au temps, c'était rigolos.

Comme je vous dis, les coureurs sont de vrais gamins, ils adorent jouer dans la boue et dans les flaques, bon maintenant pour les affaires çà sera la machine à laver qui aura du taf !

Sinon cette semaine côté entraînement c'était 118. km en 12h23' sur 6 séances, allez plus que 2,5 semaines avant les 24h de Brive ! Va falloir penser a bientôt rallentir

Distance : 21.3 km
Altitudes : Maxi 122 m  Mini 54 m
Dénivelées : ~ +320 m 
Durée : 02:21:16
Classement : 82/126

 
Télécharger la trace au format :  GPX (Gps),  KML (Google Earth)

Portet sur Garonne le, 1er Avril 2012.

Pourquoi j'suis là...

Déjà Chantal y est pour beaucoup, la fautive? Non bien sûr !

Pourquoi en ce début d'année, j'ai dit oui a çà demande ? Ben parce que j'aime çà moi aussi et que c'est l'occasion de voir les copains, de prendre de la graine pour mon prochain 24h à Brive ! Mais waouh la marche est haute, la marche d'une championne, vouloir passer les 210 km ! Une montée d'adrénaline est en moi, Chantal a réussit a m'envoyer son virus !

Ben oui, voilà, j'suis motivé, je me dois de surveiller notre Chantal comme le lait sur feu, et comme elle dit "Fait attention que le lait ne déborde pas! "

Les semaines passent, il me tardait et enfin, on y est !

Les 24h du Confluent

site officiel : http://www.24heuresduconfluent.fr/

Mon objectif : 

- Mener pour le mieux l'objectif de Chantal

- Soutenir les copains ADDM et autres

- Prendre de la graine

Allez on Commence :

Samedi, le réveil sonne, il est 5h30' - Allez en route pour Portet

Un bon petit dej. pour tenir le coup, çà va être raide, ne pas dormir jusqu'à demain.

2h de voiture et me voilà sur place, les choses sérieuses ont commencés.

Les consignes de Chantal... çà là , cette chose pour çà, ne pas oublier... faire...

Gloup, vais-je être à la bonne hauteur ?

Je me fais une petite révision, Chantal a dit çà, ne pas oublier çà, faire çà.... pfff, il fait frais ce matin mais j'ai déjà chaud !

Déjà l'heure du départ !

Allez c'est partit, Dès les premières boucles je consulte mon chrono, pile poil et JP suit Chantal de prêt. Bon je regarde le chrono du coin de l'oeil mais je vois que le travail est bien suivit par les autres ADDM et notamment par Emmanuel Fontaine

Emmanuel, tel un surveillant dans la cour d'un lycée.

      J'ai dis à Jean-Pierre "Je te sent bien ce matin" Heu, oui tu l'as peut-être mal prit en rétorquant "Pourtant j'ai pris ma douche !"

Je n'ai pas de temps a moi, heureusement sinon je tournerai en rond et je n'aime pas tourner en rond...heu non pas comme eux... Arrête Alain, tes lecteurs vont rien comprendre !

Le répis que j'ai je le consacre aux autres coureurs que j'éssai de booster tant bien que mal.

L'après-midi est déjà là, fais chaud, je m'inquiète pour Chantal qui ne boit pas beaucoup d'eau hormis les boissons liquides énergissant. Je crains pour le soir. Les bouteilles de 25 cl sont trop lourdes a porter pour Chantal; On les remplit de moitié pour atténuer le poids quitte a ce que çà revienne plus souvent.

Un oeil de temps en temps sur les autres ADDM, Gouzy surveillant son étalon infatiguable Momo, Pascal qui Hélas a dû stoper pour blessure.

Hervé le Fanfaron qui est là pour s'amuser et faire le singe.

Victor, qui avait chaud et qui gardait toujours le sourire

Ravito de Vincent Toumazou...No Coment :-)

En parlant de ravito, Chantal passe aux fraises TAGADA

aux crêpes au Nutella, non, soupes chaudes, gâteaux de riz, yahourt, compotes, bananes, purée et une GLACE !.

Boisson : eau glacée ! Waouh, moi je ne pourrais pas, çà trop bobo à la gorge.

Ici sur la photo notre Momo, qui trouvera une nouvelle marque à 181 km avec un précédent record pulvérisé  accompagné de Gouzy : son assistance - Un superbe duo.

...La nuit est déjà là...

Pourquoi, j'suis là a trembler ?

Non je n'ai pas froid,

enfin si un peu, il fait nuit la fraîcheur est là mais...

Fichtre, je vois les copains qui tournent et qui tournent encore,

je tremble pour eux, j'suis inquiet et en même temps émerveillé.

Le temps de passage baisse petit à petit, c'est normal bien qu'au fil des heures

le tempo s'assagit un peu trop, les dents se serrent, il faut les booster, j'aimerai faire plus, mais quoi ?

Leurs donner mes muscles...rentrer dans leurs corps et courir... Allez !

On aimerait avoir une baguette magique...

          Petit clein d'oeil à Christian.

Tourner, encore tourner,

on en perd la tête, l'esprit s'évade et s'enivre...

Partie de rire, partie de joie

C'est la délivrance au bout de 24h et de 200 km dans les jambes

Merci JP, Merci Chantal  pour le beau spectacle que vous nous avez offert...

Allez, a chaqu'un son tour de tourner en rond

Pour ma part, je partirai en "tournée" à Brive le 17 et 18 Mai 2012

A bientôt

Distance : 1.018 km
Altitudes : Maxi 148 m  Mini 142 m
Dénivelées : ~ +5 m  -5 m

Télécharger la trace au format :  GPX (Gps),  KML (Google Earth)