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Bienvenue sur ma course à pied

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Un coureur à pied doit courir avec des rêves dans sa tête et non avec de l'argent dans sa poche.

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J'y serais...
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Lundi 14 juillet 2008

Loupé !
C'était le 13 Juillet
Ce qui me console c'est que ce matin je n'étais pas le seul a me présenter 24h en retard,
Domage pour les organisateurs ils auraient pu avoir un peu plus de monde:-?

par Alain publié dans : Bla Bla
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Samedi 12 juillet 2008

Semaine du 7 au 13 Juillet 2008

Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA]
mardi 08 jui  13.3 km Série Stade De La Myre Mory 1h 15' 00" ---
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse
1 94.9% % 5 x 1000 m en 3' 37.8" 150 m en 2' 16.5 km/h
jeudi 10 jui  11.3 km trail Lacroze 1h 10' 00" 9.7 km/h [55.7%]
samedi 12 jui  9.0 km route La Grèze  56' 00" 9.6 km/h [55.2%]
Nombre Distance Dénivelé Durée
3 33.6 km +660 m 3h 21' 00"

par Alain publié dans : Récapitulatif entraînement
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Dimanche 6 juillet 2008
 Récap semaine du 30 Juin au 06 Juillet 2008

Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA]
mardi 01 jui  9.9 km Série Stade Villeneuve 56' 00" ---
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse
1 89.4% % 10 x 400 m en 1' 32.5" 100 m en 1' 5" 15.6 km/h
jeudi 03 jui  14.3 km route Route Des Pépinières  1h 11' 30" 12.0 km/h [69.0%]
samedi 05 jui  11.8 km Série Saint Georges 1h 16' 00" ---
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse
1 128.1% % 10 x 200 m en 32.3" 200 m en 2' 22.3 km/h
dimanche 06 jui  19.4 km trail Pechs De L'estelle Et De Padès + Lot 1h 51' 00" 10.5 km/h [60.3%]
Nombre Distance Dénivelé Durée
4 55.4 km +791 m 5h 14' 30"
par Alain publié dans : Récapitulatif entraînement
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Vendredi 4 juillet 2008

- Pourquoi 1992 ?
Parce-que c'était la dernière fois que j'avais participé au semi marathon de Duras sous les couleurs du Stade Villeneuvois !
Et j'y retourne le 14 Juillet 2008


- Pourquoi tout ce temps d'attente ?
En juillet, je n'étais pas en vacances et je travaillais sur la région parisienne,
Depuis 1992, je n'ai pu le refaire qu'une seule fois en 1998
maintenant que je suis retourné au pays, il ne faut pas que je me prive !



C'était le 19 Juillet 1992, j'avais finis 23ème sur 80 en 1h32'14"

En 1998, je l'avais fini en 1h38'

Quel temps je vais mettre cette année ?



par Alain publié dans : Commentaires de courses communauté : Sport d'endurance
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Dimanche 29 juin 2008
Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA]
mardi 24 jun  4.5 km cross Stade De La Myre Mory 29' 00" 9.3 km/h [53.4%]
jeudi 26 jun  5.6 km route Saint Georges 30' 00" 11.2 km/h [64.4%]
dimanche 29 jun  12.0 km trail Pech Viclal - Lot 1h 11' 00" 10.1 km/h [58.0%]
Nombre Distance Dénivelé Durée
3 22.1 km +540 m 2h 10' 00"
par Alain publié dans : Récapitulatif entraînement
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Dimanche 22 juin 2008

La première course que j’ai vu en feuilletant le calendrier des courses, un trail de 44 km reliant le château de Bonaguil (47) au château de Biron (24).

Enfin un superbe trail à faire dans notre petit pays !

Sitôt lu sitôt mis sur mon agenda, une course qu’il ne faut pas manquer !


on, c’est sûr qu’après ma récup des 100 km de Belvès, il ne me restait pas vraiment beaucoup de temps pour préparer convenablement cette course, donc c’est avec un esprit d’amusement que je me présente sur cette course.


On arrive à Biron, on retire les dossards, on discute entre coureurs, l’ambiance est superbe, un bus nous amène sur la ligne d’arrivée au château de Bonaguil.

 

On arrive, déjà le ravito sur la ligne de départ, çà ne rigole pas quand il s’agit de bouffe !

 

Le plaisir de rencontrer XXL (clm) ou BZH trailer (kikourou) ainsi que les autres copains du club et compagnons d’entraînements.

 

Le temps passe vite à discuter ! Déjà l’heure du départ…


Allez on s’élance d’une cour du château pour un tour de ville avant de s’éloigner dans les sentiers, je reste timide ou du moins sage pour ne pas me griller d’entrée.

 

Les petites côtes se monte facile, les km défilent vite et on est vite isolé, les coureurs sont vite éparpillés, les terrains n’est pas trop mal, quelques boues çà et là, pas grand choses au vu des grosses pluies tombées ces dernières semaines !

 

Il fait vite chaud, et un avant goût de Belvès n°2 me viens à l’esprit, avec ces pluies a n’en plus finir de ces dernières semaines et la chaleur qui arrive d’un seul coup ce week-end, les coureurs risque de craindre la température qui dépasse facilement les 30° avec ce manque de préparation sous le soleil. Mais bon c’est mieux que la pluie !

 

Les km s’égrainent vite, il y a une chaude ambiance sur les ravitaillements.

 

Km 35, je commence a sentir un coup de pompe, je me dis qu’heureusement je suis partis cool, je prends une petite barre énergétique et bois, je bois encore, je vide mes deux bidons, pff, j’espère que le prochain ravito n’est pas trop loin car sans eaux avec ce cagnard je vais vite flancher !

 

Jusqu’à la fin de la course, toutes les montées je vais le faire en marchant, je vais plus vite en marchant qu’en courrant !

 

J’arrive dans Biron, pas tout a fait lucide sûrement, car il restait un petit panneau de la petite course et je l’ai pris pour le mien, total mauvaise orientation qui m’a coûté bien 5’

Le temps de faire demi tour, je vois un petit groupe derrière, j’ai le feu aux fesses

 

Superbe l’ambiance de l’arrivée et l’arrivée dans le château était magique !

Bravo les organisateurs, pour une première édition c’est super, je suis persuadé que cette petite course deviendra grande !

Je fini à la 11ème place sur 42 en 4h54’17 pour prêt de 44km avec 1000m D+ environ.

Petit clein oeil de félicitation à Stéphane qui s'est remarquablement défendu et a remporté l'épreuve. Bravo Stéphane.

par Alain publié dans : Commentaires de courses communauté : Trail - Course à pied
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Dimanche 22 juin 2008

Le parcours au format pdf de CARTOEXPLORER
par Alain publié dans : Parcours
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Dimanche 22 juin 2008

Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA]
mardi 17 jun  6.2 km cross Stade Villeneuve 35' 00" 10.6 km/h [60.9%]
samedi 21 jun  5.0 km route Saint Georges 30' 00" 10.0 km/h [57.5%]
dimanche 22 jun  44.0 trail Trail Des 4 Châteaux 4h 53' 00" 9.0 km/h [51.7%]
Nombre Distance  Dénivelé  Durée 
3 55.2 km +1244 m 5h 58' 00"
par Alain publié dans : Récapitulatif entraînement
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Dimanche 15 juin 2008
Date Distance Type Parcours